Marta Ilyina

Vseokay.com - это блог обо мне и моем взгляде на мир через иностранные языки, искусство, музыку, спорт и путешествия:)

Марта Ильина: лингво-коучинг, уроки вокала, техники успешной самопрезентации

ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ. ЛИНГВО-КОУЧИНГ В наше время - время тонких вибраций, очень важно найти преподавателя на одной волне, чтобы энергии совпадали. Если вы прочтете отзывы о моих занятиях, то станет очевидным, что люди приходят ко мне не только за знаниями, но и за положительной энергией, хорошим настроением и, как я это называю, перезагрузкой. За час занятия даже самый уставший/ потерянный/ неуверенный в себе человек, забывает о проблемах, обретает крылья и получает нужные знания. В этом и есть мое предназначение. Всё идет от души. Мне действительно легко даются иностранные языки. Это будто воспоминания...

ПРО КАМИНО и доверие высшим силам

Вчера я решила пройти ещё один этап Норте. На этот раз Camino de vuelta, что буквально переводится как возвращение. Мы пообедали и Ольга привезла меня в начальную точку. Она сама проходила этот путь и потому знала, что волноваться за меня не стоит. Вообще, хочу сказать, что она обладает такой выдержкой и спокойствием, что дай Бог каждому. Но безусловно в ней живет и истинная испанская женщина и я не советую ее кому-нибудь будить))) Хотя, Джордж очень искусно умеет порой это делать. Сидя напротив Ольги, я думала, что это, пожалуй, единственный человек,...

Как начать бегать по утрам/ новичку / первые 10 км?

Вместо предисловия Утро начинается не с кофе, а с подъема в 6.30 утра и пробежки по лесу. Какая это благодать - вдыхать свежий воздух, дышать запахом сосен и быть наедине с природой. Особенно на контрасте с пробками, вечным ремонтом дорог и сильной загазованностью, которую я после учебы в Италии и нескольких путей Сантьяго в Испании и Португалии стала ощущать гораздо острей. Когда я только начала бегать, мне было очень тяжело поднимать себя по утрам,  так хотелось перевести будильник на попозже, но я говорила себе: "Давай-давай, вставай! Сегодня отличный день, и...

CAMINO DEL NORTE. Чему учит дорога до Сантьяго и не только. Париж. Part I

Северный Путь. ПАРИЖ Paris est toujours une bonne idée. /Audrey Hepburn, movie Sabrina/ Вместо предисловия  И вот я наконец оказалась в Париже. На выходе из аэропорта мне нужно было купить билет в каком-то странном автомате, чтобы добраться до центра. Оглядевшись по сторонам, я увидела высокого симпатичного француза и решила обратиться к нему за помощью. Через какое-то время мы уже ехали вместе в автобусе до станции Denfert-Rochereau и болтали о жизни. Там, на станции, меня должен был встретить парижский коучсерфер Луи, который пообещал довести меня на скутере до дома и захватить...

AMERICAN LIFE: про дружбу, образ жизни, возможности и Нью-Йорк

Герой: Саша Лагуна Возраст: 25 лет Сфера: фотография Девиз: Быть гражданином мира, жить свободно и стать лучшей версией себя Вместо предисловия Хотя в 13 лет мне и не разрешали смотреть «Секс в большом городе», уже тогда я как-то неосознанно понимала, что Нью-Йорк подойдет мне сразу и навсегда. Так и вышло. В 2012 году я приземлилась там впервые и с тех пор, при каждой возможности, сердце рвется туда снова. Каждый раз, когда я выхожу из аэропорта JFK или Logan (если прилетаю в Бостон), я ощущаю себя д о м а. Везде, в...

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: сбросить лишние килограммы + несколько фирменных рецептов

О ВАЖНОСТИ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ В предыдущем материале я рассказала вам о том, что сподвигло меня заняться спортом и кардинальным образом изменить свою жизнь. Сегодня же мы поговорим о не менее важной теме - правильном и здоровом питании.  Меня так часто просят об этом написать. И наконец дошли руки. Сегодня мы разберем эту тему, а также я поделюсь с вами своими несколькими любимыми рецептами. Поехали! Вместо предисловия Я всегда была в отличной форме. По крайней мере, мне так казалось. А потом как-то закрутилось то одно, то другое, ну как это у...

Как добраться до статуи Христа в Лиссабоне?

Оказавшись в Лиссабоне, вы просто обязаны посетить это замечательное место. Побывав у подножия статуи Христа, вы испытаете очень необычные чувства. Там, на фоне этого мощного памятника архитектуры, который с распростертыми объятиями принимает этот мир и нас с вами в нем, ты буквально ощущаешь себя песчинкой. А чудесный вид, открывающийся на мост 25 Апреля и весь Лиссабон, не оставит абсолютно никого равнодушным. Наверняка, перед поездкой к статуе, вы захотите узнать некоторые факты об ее постройке? Итак, поехали! Немного истории Статуя Христа в Лиссабоне была воздвигнута после посещения патриархом бразильской статуи Христа Искупителя...

МОТИВАЦИЯ В СПОРТЕ. Как я перешла на здоровый образ жизни и мне это понравилось

Вместо предисловия Мне всегда нравилось мое тело. Спасибо генетике и маме с папой. Но однажды я посмотрела в зеркало и увидела, что мой плоский живот перестал быть плоским, а мышцы на руках - не такие уж и рельефные. «Показалось», - подумала я и продолжила возить себя на машине, не заниматься спортом и есть все подряд без ограничений. А потом, в один пятничный вечер, я получила сообщение вконтакте от одной из одноклассниц, где говорилось о том, что через месяц состоится встреча выпускников. Поехать я, конечно, не поехала. В моем случае, школьный класс на 99%...

Особенности итальянских баров или где попробовать лучшие десерты в Риме?

Сегодня речь пойдет о сладкой стороне Рима, что по-итальянски звучит как dolce. Тут нужно сразу отметить несколько нюансов, совершенно непривычных русскому менталитету. Во-первых, если вы пьете кофе у барной стойки - цена всегда ниже. Порой значительно ниже. Во-вторых, во многих кофейнях и барах Рима вас попросят сначала оплатить заказ, а уже потом вы сможете насладиться вкусным десертом. Как правило, у людей, которые первый раз приезжают в Италию, подобные моменты вызывают недоумение и, как и все непонятное, даже немного вводят в состояние стресса:) Я сейчас говорю именно о тех заведениях, где завтракают сами итальянцы, туристические...

Снять Северное сияние и проехать всю Исландию за 10 дней

Герой: Катя Политова Возраст: 29 лет Сфера: логистика, переводы, фотография Девиз: Work hard stay humble Вместо предисловия Мы знаем друг друга с детства. Вместе пошли в первый класс и учились до четвертого. Затем я перешла в другую школу, переехала в другой город и наши пути немного разошлись. А спустя 16 лет, мы случайно встретились в Барселоне. Снова стали дружить. Этой зимой Катя приезжала ко мне в Рим погостить. Вместе мы съездили на озеро Альбано, где Катя сделала мне потрясающую фотосессию. Я захотела написать о ней и ее чудесном путешествии в загадочную и столь притягательную...